頭皮マッサージ?実践編?

 

皆さん、こんにちは！

cut clubの美海です?

 

前回ご紹介した “頭皮マッサージの効果”いかがでしたか？?

意外と沢山の効果があり、何より簡単に自宅で出来きちゃうので続けやすいです✊

 

早速、簡単に出来る 頭皮マッサージのやり方をご紹介します✨✨

 

 

 

①手のひらを耳に当てて人差し指から小指までの4本の指を使い、

耳の上あたりを円を描くようにゆっくりと、クルクル揉んでいきます??

＊この時、頭皮をこするようにするのではなく、頭皮も指と一緒に動かすようにマッサージします！

 

②生え際から頭頂部に向かって、少しずつマッサージをする場所を変えながらマッサージしていきます??

後ろも、首の生え際から頭頂部に向かって、側面や、耳などの上やこめかみ辺りからも頭頂部に向かってマッサージします！

 

③最後に頭頂部に『百会（ひゃくえ）』というツボがあるので、ついでにここを押しておくと良いですよ?

『百会』は美髪のツボ！頭皮の血行促進してくれます✨

場所は左右の耳の穴を結んだラインの一番上にあります??

 

 

 

息を吐きながら、ゆっくり押し、息を吸いながらゆっくりと力を緩めます。

 

 

頭皮はデリケートなので、一日5分程度を目安にしてください?

それと、摩擦や爪、力の入れすぎで逆にダメージを与えてしまうことがあるので

指の腹を使って頭皮を動かす気持ちで、優しく気持ちのいいと思う強さでしてくださいね?✨

 

 

効果も沢山で簡単に出来るので、是非実践して健康で綺麗な髪を手に入れてくださいね?

 

では、また次回のブログで?