皆さん、こんにちは！
cut clubの美海です?
前回ご紹介した “頭皮マッサージの効果”いかがでしたか？?
意外と沢山の効果があり、何より簡単に自宅で出来きちゃうので続けやすいです✊
早速、簡単に出来る 頭皮マッサージのやり方をご紹介します✨✨
①手のひらを耳に当てて人差し指から小指までの4本の指を使い、
耳の上あたりを円を描くようにゆっくりと、クルクル揉んでいきます??
＊この時、頭皮をこするようにするのではなく、頭皮も指と一緒に動かすようにマッサージします！
②生え際から頭頂部に向かって、少しずつマッサージをする場所を変えながらマッサージしていきます??
後ろも、首の生え際から頭頂部に向かって、側面や、耳などの上やこめかみ辺りからも頭頂部に向かってマッサージします！
③最後に頭頂部に『百会（ひゃくえ）』というツボがあるので、ついでにここを押しておくと良いですよ?
『百会』は美髪のツボ！頭皮の血行促進してくれます✨
場所は左右の耳の穴を結んだラインの一番上にあります??
息を吐きながら、ゆっくり押し、息を吸いながらゆっくりと力を緩めます。
頭皮はデリケートなので、一日5分程度を目安にしてください?
それと、摩擦や爪、力の入れすぎで逆にダメージを与えてしまうことがあるので
指の腹を使って頭皮を動かす気持ちで、優しく気持ちのいいと思う強さでしてくださいね?✨
効果も沢山で簡単に出来るので、是非実践して健康で綺麗な髪を手に入れてくださいね?
では、また次回のブログで?
皆様、こんにちは?
cut clubの美海です！
先週から始まったシャンプーレッスン！
と、同時に肩、頭皮マッサージをしているのですが
頭皮マッサージには、様々な効果があると知ったので皆様に
簡単に！自分で出来る頭皮マッサージをご紹介したいと思います?
その前に効果気になりますよね✨✨
今回は気になる効果をご紹介します！
①血行促進
頭皮が硬くなると血流が悪くなり髪に栄養が届かなくなるので
ほぐす事で血流が良くなり髪に栄養が行きやすくなります?
②抜け毛、薄毛予防
頭皮が硬くなると薄毛が増えやすくなり抜け毛の原因になるので
マッサージで頭皮をほぐして柔らかくしてあげると抜け毛予防になります?
③デトックス効果
脂質などの老廃物が溜まりやすい場所ですので
血行が促進される事で毒素が体の外に排出されるのです‼️
④アンチエイジング
顔と頭皮は皮膚も筋肉も繋がっているので
頭皮マッサージで頭皮のコリをほぐし、頭皮から持ち上げてあげることで
頭皮のたるみが無くなれば、顔のたるみも改善してリフトアップに繋がります?
見た目年齢の改善にも効果的ですね?
⑤リラックス効果
頭皮が柔らかくなると疲れがとれ、
ストレス解消や身体のだるさの改善に繋がります?
頭痛予防にもなるんですよ?
⑥ホルモンバランス
自律神経のバランスを整える効果があり、ホルモンバランスも改善します。
女性の髪はホルモンバランスの変化に大きく影響を受けるため
ホルモンバランスが改善すれば、髪の状態も良くなるのです?
このように頭皮マッサージをする事により様々な効果が期待出来ます?
次回のブログでは、そんな頭皮マッサージを 簡単に実践出来る方法をご紹介します✨
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